生理期長痘痘什麼原因，女性應警惕這四大原因

許多女性對於生理期長痘痘表示不解，為什麼平常面板好好的，一來月經就長痘痘呢，到底生理期長痘痘什麼原因，生理期長痘痘是怎麼回事，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

生理期長痘痘什麼原因

1、內分泌失調

許多女性朋友生理期臉上都會長痘痘，其實最主要的原因是內分泌失調導致的，從排卵後至月經期前的一段時間內，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，面板相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就為痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件，痘痘就多了起來。

2、皮脂分泌過量

有研究發現，月經前面板表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日(月經前)最小，易被分泌過多的皮脂和未及時清除的汗液、灰塵、病菌、蟎蟲等阻塞皮脂腺口受阻，從而致使月經前青春痘加重。

3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少

月經前一週，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

4、其他原因

經前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等，可能也是誘發或加重痘痘的原因之一。另外，細菌感染、交叉感染，痤瘡桿菌作用也是加重痘痘的原因之一。包括女性身體免疫下降，微量元素缺乏，導致角化過度等都是生理期長痘痘的誘因。

生理期長痘痘怎麼調理

1、飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、維生素調理

維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

3、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

4、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道。所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就要出汗。

5、卵巢調理

給卵巢提供充足養分，啟用卵巢及其系統功能調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。

6、日常注意

要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。