吃零食會長痘痘嗎，刺激性大的食物可能誘發痘痘

很多人都會有吃完零食第二天起來就會長痘痘的情況，他們認為零食是長痘的罪魁禍首，其實這不僅跟吃零食有關，也跟自己的面板有關，如果發現自己的面板是容易長痘的，還是應當注意日常的飲食。那吃零食會長痘痘嗎？

吃零食會長痘痘嗎

部分零食吃多了會導致長痘。
痤瘡（又稱為痘痘、青春痘、粉刺）是一種常見且多發的面板科慢性炎症，多發於面部，引起的原因主要是內分泌失調，而不健康的生活習慣（作息、飲食）也會誘發長痘痘。許多零食中含有多種刺激性成分，尤其以油膩、辛辣、過甜食物為主，所以這些零食吃多了容易長痘。

刺激性大的食物可能誘發長痘

很多人會發現只要辣的食物吃多了都容易引發痘痘，其實不止辛辣食物，只要刺激性較大的食物都可能誘發長痘，所以在零食選擇上最好選一些口感較淡且營養豐富的食物，並且一定要控制零食的攝入量和吃零食的時間，通常在正餐中間的時間吃點零食比較好，而睡前就不要吃了。

可能長痘的食物都有什麼

油炸食物

油炸食物有很多的有害物質，而且特別的不衛生。加上皮脂腺分泌過旺，吃了油炸食品就更加容易長痘痘，所以一定要戒掉喜歡吃油炸食物的壞習慣。

燒烤

燒烤食物經過炭火燻烤之後，會在食物上留下許多有害物，甚至是致癌物，食物經過高溫會改變結構，對人體的傷害很大。

辛辣食物

吃辣椒很容易長痘痘，上火。尤其是夏天，應該多吃清淡的食物，多吃蔬菜，喝熱水。

油膩食物

少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的面板變得更油。

高糖食物

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。