吃辣長痘還是吃糖長痘,長痘痘的原因到底是什麼
痘痘,這是很多人都是長過的,尤其是在青春期,痘痘是如影隨形,長了一波又來一波,已經貌美如花的度過青春期了,吃辣長痘還是吃糖長痘?
吃辣長痘還是吃糖長痘
吃糖更容易長痘。
吃辣未必會長痘,這和個人的體質,面板的型別有很大關係的。但是吃糖吃多了是一定會長痘。
糖類會刺激到胰島素,會讓胰島素大量的分泌,體內的胰島素一旦失衡,雄性激素就會瘋狂的長,雄性激素又會刺激到皮脂腺,然後就長痘了。
長痘痘期間可一定要管住自己的嘴,糖類會讓油脂的分泌更加的旺盛,容易堵塞毛孔,而且糖類在體內還會讓血液中的維他命B群變慢。
吃糖類吃多了,感覺臉都油膩了一圈,要是要多清潔臉部。
甜食裡面的糖類含量是最多的,雖然吃了會長痘痘,但是不是一點都不能吃,來看看吃甜食的注意事項:
吃甜食的時間要注意,最好是在飯後吃,飯後吃甜食可以讓甜食和食物中的纖維一起消化掉,這樣身體吸收甜食的熱量就會變少。甜食好吃,可不要貪嘴哦!
推薦的甜食有:蘋果,石榴,木糖醇口香糖等。
吃糖確實是更加容易長痘痘,要控制吃糖的量,還要注意吃糖的時間,飯後吃比較好。
長痘痘的原因到底是什麼
1.清潔不到位。很多人以為長痘痘的原因是油脂分泌過多,但事實上是因為毛孔堵塞,油脂分泌不出導致痘痘滋生。這時候油脂跟死皮結合在一起堵塞住毛囊,就會發炎長痘痘
所以油皮的話可以選擇氨基酸潔面產品,定期做深層清潔
2.缺乏維生素A。長雞皮的同學應該都知道,維生素A缺乏會引起全身性乾燥,面板會意識到自己有危險,然後丟出角蛋白出來補充,這些角蛋白長得跟小肉肉很像,因此會堵住你的毛囊口。(雞面板就是面板過度丟角蛋白的表現)
所以我們可以多吃些含有維生素a的果蔬,比如胡蘿蔔,哈密瓜等,或者吃些維生素膠囊
3. 儘量不要熬夜,熬夜會導致新陳代謝變慢,面板就容易堵塞,歐克,痘痘君出生。
4.防晒。日常紫外線的照射會增加毛囊口角化過度的風險,油皮要做好防晒,如果你臉上已經有發炎痘痘了,更要注意防晒,紫外線的照射會加大痘印的留存率,還會導致紅痘印變成黑痘印,需要更長的時間去除。
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