老年人如何預防陽痿

陽痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時，陰莖勃起硬度不足於插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時間不足於完成滿意的性生活。

陽痿成為眾多老年人難言的痛，專家指出，加強預防，可讓陽痿遠離。

首先保持好的心理狀態。陽痿屬於身心性疾病，絕大多數陽痿，是由心理障礙所致，心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨著年齡的增長，性功能出現逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正常現象。在平時做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立“一定行”的信心。

第二要注意合理飲食，在飲食結構上，應做到葷素搭配，粗細糧搭配，多食含蛋白、維生素等豐富的食物，禁菸限酒，菸酒是性功能的大敵。

第三要積極運動，運動可促進血液迴圈，增加陰莖動脈血液灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護動脈。

第四注意防治泌尿生殖系疾病，不少泌尿生殖系疾病是導致陽痿的病源，為此，老年人要特別注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睪丸疾患、腎病等。特別要潔身自愛，還應避免性病的間接惑染，一旦感染性病應徹底治療；注意正確用藥。在治療疾病過程中，應在醫生的指導下用藥，切不可濫用，以免引起性功能藥物性低下。