洗澡的注意事項,洗澡也不是隨隨便便的事
洗澡可不是你想洗就隨便洗洗算了的事,那洗澡有什麼需要注意的呢?洗澡有沒有順序呢,洗澡就像運動一樣也要做準備嗎?今天小編就為大家來介紹一下洗澡的注意事項。
洗澡要注意不能一起床就洗澡
早起後洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。
洗澡要注意睡前不要洗澡
熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
洗澡要注意不能飽腹洗
空腹不能洗澡,飽餐後同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,面板和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
洗澡要注意做好洗前準備
主要是秋冬季節、或者是寒冷天氣,如果帶著一身冷氣進入浴室,巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大,這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差,就 會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。所以,剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分鐘熱身,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。
洗澡要注意先洗臉
正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。這是因為,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身 時,應先從遠離心臟的四肢開始,尤其是天冷時,應先用熱水將雙腳衝熱。剛進入浴室時,血液會集中在頭部,如果馬上洗頭,可能導致頭部血流不暢,誘發腦血管疾病。
洗澡要注意不能太用力
面板表面的角質層、脂質膜共同構成了面板的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。太用力會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓面板能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
洗澡要注意不能過多使用沐浴露
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入面板。如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、 鐵結合,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。
另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼,也會變得異常活躍。應當儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不髒,只用清水更好,洗後最好用保溼乳液塗全身。
-
改善男性生理健康的方法
1.多運動:體育鍛煉能提高身體機能,消除疲勞和擔憂,改善血液迴圈,增強男性的身體素質。2.增加膳食蛋白質:魚、肉、堅果、豆類等富含高質量蛋白質,有助於男性身體強壯健康和維持免疫力水平。3.攝入足量維生素:通過多食用蔬菜、水果、魚類以及魚油補充多種維生素,改善精神...
-
健康寶解鎖最快幾天
14天。健康碼進行打卡的時候如果碼是紅色的就代表暫時不能出門,需要嚴格的進行隔離,紅碼是不能直接變成綠碼的,還要先變成黃碼,才能變成紅碼。據瞭解,只要實施14天的集中或居家隔離,連續申報健康打卡,然後就會轉為綠碼贊一下...
-
健康領域中教師評價以什麼為主
自評為主,對幼兒的評價,從依從性評價向獨立性評價發展,自我評價從個別評價向多方面評價發展,健康狀況觀察,測查是幼兒健康領域的主要評價方式。1、具有初步的生活習慣與自理能力,具有一定的安全意識,自我保護意識,保持良好的心理狀態,。2、經常對幼兒身體發育情況及基本...
-
北京億通行怎麼繫結健康寶
1、億通行APP版本更新請將億通行APP更新至最新版本5.1.2,舊版本已於5月29日停止使用。(版本資訊查驗:我的—設定)2、關聯健康資訊App更新至最新版本後根據乘車碼頁自動彈窗提示,點選“已閱並同意”即可授權關聯健康資訊。關聯後即可在乘車碼頁檢視健康狀態。3、檢視...