羽衣甘藍可以榨汁嗎,羽衣甘藍功效與作用有哪些
羽衣甘藍是一種很適合作為陽臺養殖的盆栽植物,也是極具營養價值,那麼羽衣甘藍可以榨汁嗎?羽衣甘藍功效與作用有哪些 ?
羽衣甘藍可以榨汁嗎
可以。
蘋果半個;檸檬四分之一;羽衣甘藍一大片 或 兩小片;冰塊適量;飲用水半杯
把羽衣甘藍洗乾淨,用手撕成小塊。注意主莖幹和粗一點的葉脈都要去掉
蘋果洗乾淨,切成小塊
四分之一個檸檬去掉皮、還有中間白色比較硬的那個部分,儘量只留下果肉
把這些材料都放到攪拌機裡。根據攪拌機或榨汁機的功能來調整水和冰塊的量。攪拌的差不多就可以喝啦
羽衣甘藍功效與作用有哪些
羽衣甘藍營養豐富,含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質,特別是鈣、鐵、鉀含量很高,鐵、鈣、鉀含量是普通甘藍的三倍以上,其中維生素C含量非常高,是治療兒童夜盲症和補鈣的首選蔬菜。
每100克嫩葉中維生素C含量達到153.6~220毫克,在甘藍中可與西藍花媲美。其熱量僅為209焦耳,是健美減肥的理想食品。
羽衣甘藍可以連續不斷地剝取葉片,並不斷地產生新的嫩葉,其嫩葉可炒食、涼拌、做湯,在歐美多用其配上各色蔬菜製成色拉。風味清鮮,烹調後保持鮮美的碧綠色。
好了,小夥伴們你們都瞭解清楚了吧,知道羽衣甘藍是可以榨汁哦。
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