精子活力低的原因,男人如何增加精子活力
精子活力低的原因有哪些?男人如何增加精子活力?精子影響受孕機率,當精子活力檢測結果顯示精子活力低,就要注意日常生活習慣和飲食習慣了。精子活力低的原因有很多,精子活力低怎麼辦?如何增加精子活力?
精子活力低是怎麼回事
精子活力低下,可能是婚前一些不適當的生活方式引起的,如酗酒、酒精中毒等對精子非常有害,也可能導致精子畸形。除了酗酒,吸菸還會導致精子虛弱。在生殖系感染的情況下,血漿的成分發生變化,鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少,PH值增加,所有這些都會影響精子的活力。其實,生活中許多小事處理不好,都會使精子活力低下。
例如,穿緊身衣、開車、長時間坐在電腦前、洗熱水澡或桑拿浴都會增加男性身體的溫度,從而影響精子的發育。如果陰囊溫度不在35-36℃範圍內,特別是高溫會導致精子發育不良,精子的自然運動能力會降低,可能會影響生育能力。避免吸菸和喝酒,魚和肉,和鍛鍊。對於IT男性或程式設計師來說,精子活力低下的機率甚至更高,通常是在電腦前或盯著手機看。輻射還會導致精子眩暈和精子活力低下。
男人如何增加精子活力
精子活力低。要提高精子的活力,記得攝取足夠的鋅和鎂這兩種物質,並多吃含有黑色素的食物。平時少抽菸少喝酒,養成好習慣,早睡早起。含鋅的食物。為什麼要吃含鋅的食物?因為鋅參與精子的生長、成熟、活化和獲能。含鋅的植物類食品有大豆、花生、小米、蘿蔔、白菜、鋅含量豐富,其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排,也可以吃雞蛋類食品。
含有鎂的食物。鎂可以提高男性試管的生育能力,我們平時可以多吃鎂的食物。哪些食物鎂含量高?大豆、土豆、核桃、燕麥片、通心粉、綠葉蔬菜和海鮮。富含黑色素的食物。黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等都要多吃。也可以喝一點黑豆漿等,新鮮的水果和蔬菜也要多吃
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