年輕人壓力大怎麼辦，教你如何緩解精神壓力

年輕人壓力大怎麼辦？如今社會上年輕人壓力越來越大 ，很多人還因此患上心理疾病。如何在這種社會形式下緩解個人的精神壓力？這就來幫幫你。

現代年輕人的壓力越來越大

中國年輕人的壓力大源於社會大環境和個人發展。從前者來看，如今社會整體發展不公，貧富差距大。所以，很多年輕人感到“付出多，回報少”的心理。另外，賺錢能力趕不上物價的上漲，導致賺錢成本越來越高，可支配收入變少。從後者來說，很多20-30歲的年輕人面臨著兩大主要問題：物質生活困擾和精神生活困擾。其根本原因來自於對社會的缺乏瞭解。所以，年輕人走出社會之前，一定要認真考慮自己的定位，在社會的大環境前提下，找出適合自己的成功道路，而不是沉迷於幻想的社會環境。

年輕人壓力大怎麼辦

瞭解自己

有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有瞭解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。瞭解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;瞭解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

面對現實

我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能幹、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現實，接受現實，腳踏實地，我們才能有更大的收穫。

善與人處

人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

承擔責任

除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段並得到承認和樂趣。所以，失業給成人的打擊不僅是經濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。

義大利著名畫家達·芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標誌。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。

塑造人格

人格是人所有穩定的心理特徵的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

有家有業

家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是相互促進的，家和萬事興，無力齊家，恐怕也無力平天下。在處理好二者之間的關係時，更應具備一個健康的心態。

取之有道

“君子好財，取之有道。”一方面說光明正大增加收入，另一方面也可說是以健康心態對待自己的私慾。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界裡的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。