工作壓力大如何緩解，4個自我減壓的方法

職場女性遇到工作壓力大的情況要如何緩解？要知道心理健康遠比身體健康更重要，特別是對於成年人。下面為大家分享四個自我減壓的方法，讓每個職場麗人都能快快樂樂的生活。

職場女性遇到工作壓力大的情況要如何緩解？要知道心理健康遠比身體健康更重要，特別是對於成年人。下面為大家分享四個自我減壓的方法，讓每個職場麗人都能快快樂樂的生活。

幫助別人

從小長輩就教育我們要助人為樂，因為幫助別人可以刺激大腦中某種物質的分泌，使我們身心得到幸福感，從而減緩壓力和焦慮。

吃點甜食

事實證明，糖對於改善精神狀態起著很好的作用，特別是在高壓情況下。葡萄糖分解色氨酸的具有提升情緒的作用。

去健身房

聖地亞哥加州大學的研究人員通過實驗得出，適當的運動可以刺激體內白血球的增長，以應對外界壓力對大腦的衝擊。事實證明，每週堅持鍛鍊4~6次可以幫助抵抗壓力。

芳香療法

哈佛醫學院的心理學家認為女性喜歡鮮花或者花香蠟燭，都是因為花香具有提升情緒，改善焦慮的作用。