食物減壓方法有依據，職場壓力化動力

在職場上班難免會有壓力襲擊，要想要成為出色的人就必須要懂得如何化解壓力，你可以選擇沉默化解，也可以選擇向別人傾訴化解，有很多方法都可以，但是什麼方法最有效最實用呢？下面七麗女性網小編給大家支一招，用食物減壓的辦法，將職場中壓力化為動力。

食物減壓方法有依據 職場壓力化動力

脫脂牛奶減壓方法
在感覺到壓力的時候放下手中的工作，來一杯牛奶緩解一下壓力，理清一下思緒，因為牛奶中含鈣量特別的大，有效的緩解體內分泌的協調，從而導致整個人都很輕鬆，人輕鬆工作起來也很有思路。

食物減壓方法有依據 職場壓力化動力

桔子解壓法
桔子含有大量的維生素C，美國飲食協會發言人介紹：維生素C可以提高免疫力，免疫力強的人，對待事情感覺壓力也是非常小的，所以當你感覺到壓力厚重的時尚不妨來剝一個桔子，緩解壓力。

食物減壓方法有依據 職場壓力化動力

麥片減壓法
據專家介紹，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況。口感粘稠、營養豐富的麥片富含纖維，可減慢胃的吸收速度，讓你感覺不到壓力的降臨。

食物減壓方法有依據 職場壓力化動力

吃魚減壓法
吃魚對我們是很有利的，不僅能有效的防護眼鏡視力，而且還可以補充大腦，頭腦清晰才可有效的工作。

食物減壓方法有依據 職場壓力化動力

菠菜減壓法
菠菜中含有大量的鎂元素，鎂有平復情緒的作用，在職場中穩定的情緒才能清晰有效的工作。

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開心過減壓法
開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時，它們能防止心跳過快。專家解釋：“面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。”壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。