職場女性面對壓力如何宣洩,正確減壓技巧排除障礙
工作永遠忙不完,人際關係永遠理不清,如何在這灘泥水裡找到自己?接下來為職場女性分享一些減壓技巧和方法,希望可以幫助到大家疏解鬱悶。
工作永遠忙不完,人際關係永遠理不清,如何在這灘泥水裡找到自己?一整天下來,只有午休的時間可以稍微鬆懈一下,要如何利用這段時間調節負面情緒呢?吃完午飯後,趕緊來學習減壓方法吧,這樣下午才有飽滿的精神來應對不同的挑戰。
一、吃東西
這是屬於女生最直接的一種減壓方法,別看它簡單,但效果絕對是槓槓的!這裡說的吃東西並非只是零食,可以是一杯香醇咖啡,也可以是一根膠原蛋白果凍條都行。伴隨著吃東西的感覺,壞情緒會慢慢吞進肚子裡哦。
二、擠壓小球
這個方法和電視裡說的捏方便麵是一個效果,通過一些力氣的釋放,讓心情得到緩解。為了不懼破壞性,選擇一些不容易變形的道具會更適合,像小網球、小皮球之內的。
三、寫紙條
不少心理學家都很推崇這個方法,用筆代替口,把想說的事情統統寫出來。無需擔心得罪誰或者怕誰擔心,但要記住,寫完後及時銷燬哦。
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