高血壓吃藥降不下來怎麼辦，高血壓患者如何正確降壓

高血壓吃藥降不下來怎麼辦？高血壓患者可能由於自身生活習慣等問題，或者是藥物的問題，總是感覺即便是吃了藥，藥效也不大，血壓還是很高，根本降不下來，那高血壓怎麼才能降血壓呢？

高血壓吃藥降不下來需正確用藥

高血壓患者降壓受阻可能是用藥不當所致的，正確用藥有兩方面的建議：

1.正確使用藥物

高血壓的病情可能有所改變，導致吃藥也降不下來，這就表示這個藥物可能針對於病情失去作用了，因此需要患者重新去醫院檢查，由醫生制定合適的治療方案，如果單一的降壓藥物無效，那麼應當聯合用藥治療。

2.堅持用藥

很多患者都是血壓降下來了就不吃藥了，什麼時候血壓升高了又開始吃藥，就這樣吃一段停一段的，根本不按照醫囑來服藥，藥物治療的效果就大打折扣了。高血壓患者必須要遵醫囑堅持用藥，包括用何種藥，一次吃多少，一天吃幾次，都應當嚴格進行。

高血壓吃藥降不下來需改變生活習性

有些高血壓患者以為在吃藥就可以為所欲為，仍然像以前那樣酗酒、抽菸、熬夜等，一點都不注意養成一個好的生活習慣，這樣對降血壓不僅沒有一點幫助，甚至還會影響降壓藥的效果，導致吃了藥血壓也降不下來。所以高血壓患者應當調整自己的生活方式，戒菸忌酒，不要熬夜，多參與戶外運動，擁有一個積極健康的生活。

高血壓吃藥降不下來需調整飲食

飲食宜清淡

提倡素食為主，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。素食的方式可有效降低高血壓。

飲食應節制

高血壓患者一日三餐應當定時定量，不能過飢過飽，不要暴飲暴食，注意每餐都要補充碳水化合物、新鮮蔬菜、水果、蛋白質以及其他營養物質，注意飲食的多樣性和搭配，平時可多吃降壓的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、馬蹄、冬瓜等。

飲水有度

水的硬度和高血壓的發生有密切的聯絡，硬水中含有較多的鈣、鎂等梨子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，缺乏這些易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高。所以高血壓患者要儘量飲用硬水，如泉水、礦井水、天然礦泉水等。

高血壓的日常保健

適當鍛鍊

晨起可散步、慢跑、做體操等，高血壓患者需要控制體重，所以適當的鍛鍊還能有減肥、控制體重的效果。其他的鍛鍊如長跑、游泳、球類、太極、氣功等運動專案，可以根據自己的愛好以及身體情況來決定。

心態平和

前面我們有說到，情緒的變動可以影響到血壓的高低，那麼保持一個良好的心態，保持平靜的心境，讓身心都能愉悅，也能有效避免高血壓。合理安排工作和生活，緩解工作壓力，保證充分的休息和睡眠時間，避免過度焦慮、悲傷或興奮。

定時排便

便祕可以造成腹壓增高，加大了腹腔大血管的阻力，可能讓血壓短暫的升高，從而引起血壓的波動。高血壓患者應當養成良好的排便習慣，定時排便，平時有便意即可如廁，但是注意不要帶手機、報紙、書等任何讀物隨同，以免無法集中精力排便。

生活習慣

1.規律生活習慣，不熬夜不通宵，保證睡眠充足。

2.慢起床：先靜臥活動，再坐起，慢下床，這樣血壓才不會大波動。

3.溫水涮：溫水洗臉、漱口、沖涼最適宜，以促進血液迴圈。

4.緩排便：取坐姿，勿過於用力，大便完畢站起時動作要緩慢。

5.戒菸酒：菸酒都會使動脈硬化、血壓升高，抵消彤輝茶的降壓作用。