患上高血壓的原因,吃的清淡為何也患上高血壓嗎
今天我給大家介紹一些患上高血壓的原因,還不清楚的小夥伴下面就和我一起參考下吧。
患上高血壓的原因
大家有這個觀念,吃飯太鹹會導致高血壓,特別是北方,口味確實重一點,不少人就會說北方人容易出現高血壓。真實的情況真的是這樣嗎?其實並不見得,很多南方人也會出現高血壓,並且飲食偏淡的人出現高血壓的概率也較高。
吃鹽過多會引起高血壓嗎?
這個觀點已經得到了證實,為此不少人提出建議,每天吃的食鹽不要超過6g,一旦吃鹽超標,會造成體內水鈉發生瀦留,相應的血容量會上升,血壓也會隨之而增加。
為什麼吃的很淡也會引起高血壓?
不要懷疑,的確這樣,不要簡單的認為吃鹹食會導致高血壓,吃的很淡同樣會導致高血壓。這是因為高血壓的出現,不僅與高鈉依賴有關,還與高鈉非依賴有關,而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。
另外,即使吃的很淡,但對於其他物質的攝入超標,也會引起血壓升高。例如,油脂較重的食物,會誘發動脈硬化,三高是彼此聯絡的,很多出現高血糖、高血脂的人,也會出現高血壓。
由此可見,高鹽飲食並不是誘發高血壓的唯一因素,這些因素也需要多注意。
患上高血壓的因素:
心臟健康
心臟的重要性不容忽視,心臟在收縮時舒張容量能影響到滲透壓,而血容量的多少與體重、身高、年齡等有關,滲透壓一旦升高,會不斷吸收組織中的水分,以此達到平衡。但是,血液中的鈉離子卻可能會因為滲透壓的變化發生改變,血液從心室流向動脈,稱作收縮壓,心室舒張,動脈血管回縮,血液流動稱作舒張壓,收縮壓升高,會導致血壓升高。
另外,血液流量不是一成不變,其與外界因素有關。出現風、寒、熱等都會變化,一些不規則的飲食,還可能造成血栓,使得動脈血流無法正常穿透毛細血管,進而導致動脈粥樣硬化,而這也會引起血壓升高。
精神因素,需要引起重視,如果長時間在緊張、激動、焦慮的情緒中,會造成不良的刺激反應,也會引起高血壓的出現。
對於高血壓,不能忽視應該要重視,如何保健治療,需要多注意。
關於體檢堅持體檢,及時瞭解身體狀況,對了解血壓高低有幫助,簡單方便,能瞭解血壓健康。
關於吃藥
降壓藥真的不能多吃,是藥三分毒,要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去,製作藥物的公司早就成了首富了,因為藥物吃進體內會影響到血壓波動,影響到健康。
關於運動
缺乏運動,對高血壓也有影響,適當的運動能促進健康,每天堅持運動,運動量不宜過重,輕緩的有氧運動無疑更好。點選藍字瞭解更多:為何說瘦子出現高血壓反而更加可怕 如何緩解它
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