血壓高吃什麼最佳，吃這些食物降血壓快

血壓高吃什麼最佳？今天我給大家介紹一些降血壓好的食物，下面和我一起來看看吧。

血壓高吃什麼最佳？

近幾年， 可能是因為工作、生活壓力較大， 我偶爾會感到頭暈、乏力， 起初並沒有在意。

但在去年的一次體檢中發現血壓有點高，140/90mmHg，這有點令人難以置信，我體格偏瘦，而且煙酒不沾，怎麼會有血壓高的症狀呢？

趕緊上網蒐集相關資料， 原來“ 瘦人不得高血壓”是我的認識誤區。精神壓力過大、睡眠不好、不注意鍛鍊身體， 長此以往即使瘦人也有可能血壓偏高。

到醫院找到專業的醫生進行諮詢，他告訴我，像我的這種情況屬於輕度高血壓病患者， 不用服用降壓藥， 只要注意改變日常生活習慣， 進行適當體育鍛煉， 在飲食上做一些合理的調整就可以達到降壓的目的。

既然是以食療為宜， 醫生就向我推薦了幾種藏在我們身邊的天然降壓藥，都是高血壓的“剋星”，每天吃一口，血壓能平穩的降下來。

百香果

百香果富含人體所需的多種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益壽，成年人吃了能增強體質、提高免疫力，青少年吃了能對智力有幫助，百香果裡的膳食纖維和維生素可降脂降壓，是純天然的降壓藥、安眠藥，排毒、治痔瘡有神奇的治療效果。

茄子

茄子含有豐富的鉀元素，鉀在人體中有著重要的生理功能，能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉正常的興奮性，缺鉀則易引起腦血管破裂。除此之外，鉀還有平衡血壓、防治高血壓的作用。另外，茄子中的一些成分可以預防氧化破壞作用，從而避免由此引起的心血管疾病。

柚子

柚子含有豐富的蛋白質，有機酸，鈣，磷，鎂，鉀等人體必需的元素，有降血脂的作用，經常使用，對高血壓，血管硬化等疾病有輔助治療的作用。柚子中含有高血壓患者必需的天然元素鉀，幾乎不含鈉，是患有心腦血管病及腎病患者最佳的食療水果。柚子中含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。柚子中的果膠不但能降低低密脂蛋白水平，還可以減少動脈壁的損壞程度。

三七粉

能降血壓但不能當降壓藥使用。

臨床驗證表明三七粉的確能擴張血管、軟化血管，降脂、降膽固醇，改善血管的彈性，增加血流量等，但這並不是說三七粉具有直接降壓的作用，它是通過軟化血管從而達到一個降壓的目的，也就是說三七粉不能單純的作為一個降壓藥來治療高血壓。

醋泡姜

現代人都注重食療，醋泡生薑是很好的一種方法。醋泡姜具有促進血液迴圈、軟化血管、加快血液流動，降壓的作用，因此高血壓患者是可以食用醋泡姜的。但是醋泡姜由醋跟姜浸泡而來，屬於酸性。酸性的食物不宜多吃，每天吃上幾片就行，長期服用效果更好。

高血壓患者吃醋泡姜最好選在早晨吃，因為早晨是氣血流注陽明胃經之時，而姜擅宣發陽明經的陽氣。此時吃薑，可以生髮胃氣，促進早餐的消化。因此這時候吃醋泡姜，對於降血壓的效果是最好的，而且早上吃還能提神醒腦。