支招，白領如何緩解職場心理壓力

都市生活節奏快，職場壓力更是如影隨形，當你面對職場心理壓力的時候，應該走小編介紹的“幾步棋”，教白領們如何緩解職場心理壓力。

都市生活節奏快，職場壓力更是如影隨形，當你面對職場心理壓力的時候，應該走小編介紹的“幾步棋”，教白領們如何緩解職場心理壓力。

第一步：精神超越

規劃自己的價值觀和人生定位，將目光放的長遠一點，決定自己要做一個什麼樣的人，堅定自己的信念，要相信和生活比起來，什麼樣的事情都是小意思。

第二步：心態調整

面對什麼事情都要向好的方面想，以積極樂觀的心態擁抱壓力，要認識到危機就是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，所以要增強自己的能力。如果無法解決，也要寬恕一切，儘量以正能量面對每一件事。

第三步：理性反思

自我反省和壓力日記，積極的進行自我對話，對於一個積極進取的人而言，面對壓力可以自問，“自己做的真的夠好了嗎？”、“如果沒做成有如何”，這種想法並非找藉口，而是一種舒緩壓力的方式。