工作壓力大怎麼辦，6種方式緩解壓力

工作壓力大怎麼辦？工作節奏的加快導致很多上班族出現壓力大的情況。就像彩虹合唱團唱的那首歌《感覺身體被掏空》歌詞反應的那樣。如何緩解工作壓力？其實你做好這6點就夠了。

提高自己的工作效率

上午刷刷朋友圈、中午打打盹、下午犯犯困，一天就過去了，這樣的工作節奏是很多上班族的現狀。所以你到下班仍有一堆工作沒完成，加班才能填補工作效率的不足，而人家呢？工作效率比你快，而且又有多餘的時間提升自己，給你造成更大的壓力。所以，試著提高自己的工作效率，你會發現你其實根本沒那麼“忙”，工作環境也沒你想得那麼糟。

制定一份詳細的計劃

成功的人都是有計劃的，而不是想到哪兒幹到哪兒。所以，頭天晚上制定好第二天的工作和生活計劃，才是良好的工作狀態。但要下決心的是，儘量按照計劃表上的來執行，除非有突發事件，讓自己的工作和生活更有調理。

合理的運動安排

生活並非只有工作，長期做個“加班族”一定會給身體帶來負面的效應，所以勞逸結合才能保證精力的充沛和身體的健康。無論如何忙綠，請記得要給自己安排運動的時間，因為這會讓你更能接受挑戰。

固定時間陪家人和朋友

家人和朋友會是你溫暖的臂膀，讓你在他們懷裡療傷後，重新整裝出發。所以，不論你工作多忙，每週也要有固定的時間用來陪家人和朋友，工作再重要，也不能替代家人和朋友的位置。

多愛自己一點

人都是有惰性的，犯懶時可以讓自己偶爾任性。但不要將空閒的時間太多浪費在沒意義的事上(比如發呆、吃零食什麼的)，隨時記得提升自己，讀一本書、旅一次行都是不錯的選擇。

培養樂觀的心態

對於自身來說，沒有什麼比積極樂觀的心態更重要，這會讓你更有好運氣。記住：你對生活給予什麼、抱以什麼態度，它便會回饋給你什麼。