怎樣預防寶寶便祕，在餵養時媽媽們得注意了

怎樣預防寶寶便祕，寶寶便祕一般是由這9大原因引起的，所以媽媽們在給寶寶餵食的時候就得注意了。

怎樣預防寶寶便祕

馨洋從小就有點挑食，愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，也不愛喝水。即使口渴了，也是隻喝牛奶或者飲料。寶寶最近又有點便祕了，一般要隔三四天才大便一次，而且每次都是費了半天勁才能拉出來一點又乾又硬的便便。今天寶寶又很難受地打挺，坐臥不安的樣子，估計又是便不出來難受了。媽媽給寶寶揉了半天肚子，塞肥皂條效果也都不太好，看著寶寶還是很難受，媽媽只好帶她去看醫生。

醫生聽了媽媽的描述，給寶寶簡單做了一下檢查，沒有發現任何異常，只是懷疑可能會有某種微量元素缺乏。醫生覺得孩子便祕的根結還是在飲食上，給了馨洋媽媽一些飲食上的建議，告訴了媽媽一些糾正便祕的方法。馨洋媽媽回家後什麼藥也沒給寶寶吃，只是在餵養上多下了些工夫，大概1周左右，寶寶的便便就基本恢復正常，每天能按時排便，而且順順暢暢。

專家解析：

◎便祕或大便乾燥是兒童常見病之一

寶寶大便乾燥，排便時費力哭鬧，次數較以前明顯減少，有時2-3天甚至6—7天排便一次，即為便祕。如果寶寶2-3天才排便一次，但能輕輕鬆鬆地排出一般硬度的糞便，而寶寶本身情緒、精神狀態都很好，父母就不必擔心，這不算是便祕，而是老話兒說的”攢肚子”，是屬正常現象。反之，寶寶即使每天都排便，可排出的便如果又幹又少，同時食慾不佳、腹脹，也可認定是大便乾燥。

◎寶寶主要是因平時不愛吃蔬菜和水果、不愛喝水而導致大便乾燥

如上例項中的馨洋寶寶確實屬於便祕，主要原因在於平時不愛吃蔬菜和水果，不愛喝水。蔬菜水果攝入量過少，會使維生素和纖維素缺乏；不愛喝水則導致腸道內水分不足，大便很難鬆軟，長此以往，就出現便祕的情況。這種功能性便祕，只要及時改善了餵養方法，合理搭配寶寶的日常食物，糾正寶寶偏食的習慣，全面攝取營養，不要多長時間，便祕的狀況就能得到糾正。

寶寶便祕的9大常見原因

1、挑食或者偏食

有的寶寶吃肉太多，吃蔬菜和水果太少，造成飲食結構中蛋白質過多而膳食纖維含量太少。蛋白質成分多易使大便呈鹼性．易乾燥；植物纖維素含量太少，大便難以鬆軟．且腸道缺乏刺激、蠕動不足，不易產生便意。有的寶寶喜歡吃幹食，飲水太少，腸道刺激不足，不夠潤滑，也易發生便祕。

2、食物過於精細

許多寶寶的食品都由精細糧食加工而成，缺少粗纖維，對腸壁刺激不夠，長期吃這些食品容易導致便祕。

3、喝水太少

水是最好的通便劑，如果喝水太少腸道內就會水分不足、不夠潤滑，導致大便乾燥。

4、寶寶進食太少

有的寶寶進食量過少，食品經過胃腸消化吸收後．剩下的食物殘渣少，在結腸內產生不了多大壓力，所以不會有便意。

5、沒有養成定時排便的好習慣

媽媽沒有幫寶寶養成定時排便的習慣，排便的條件反射沒有形成，導致腸管肌肉鬆弛無力，引起便祕。

6、經常抑制便意

有的寶寶平時排便不規律．雖然出現便意，但常常由於貪玩或者因為沒有熟悉的如廁環境而有意識地抑制。這樣時間長了，就會使腸道的排便反射敏感度降低，大便堆積於腸內，使更多的水分被吸收，大便變得乾燥而不易排出。

7、懼怕排便加重便祕

有的寶寶發生便祕以後，乾硬的大便讓肛門在排便時產生疼痛，由此懼怕排便，造成本就乾硬的糞便更加乾燥，加重便祕。

8、運動量少

有的寶寶（尤其是胖寶寶）平時不愛運動，長期缺乏有效運動會使腹肌無力，腸蠕動降低，這樣也會導致便祕。

9、精神因素的影響

如果寶寶受到突然的精神刺激，或者生活環境及生活習慣突然改變，也可能出現暫時的便祕。另外，如有便祕家族史，也容易造成寶寶便祕的發生，可能與遺傳有關。

預防0-1歲寶寶便祕的餵養妙法：

1、人工餵養的寶寶

◎配方奶的濃度不能太大。牛奶內酪蛋白及鈣質比母乳多，便便中含有不易溶解的鈣皁，容易造成便祕。配方奶的配製一定要參照說明書上的量，千萬不要擅自加大濃度。

◎兩頓奶之間要給寶寶喂水喝。假如寶寶不愛喝白開水，並已經滿4個月，可適當在水中加進一些蔬菜水或稀果汁（橙汁，紅棗汁、白菜汁都是不錯的選擇）和菜泥。或每天給寶寶喂點米湯（瀝去米湯中的飯粒），也可用薏米少許煎水。

◎如果懷疑是某種奶粉引起的便祕，媽媽可以嘗試給寶寶換另一種牌子的奶粉。因為不同品牌奶粉的營養成分在配比上不盡相同，及時換奶有助於找到最適合寶寶的奶粉。

2、母乳餵養的寶寶

◎6個月以前儘量讓寶寶純母乳餵養，可以減少便祕的發生。

◎母乳餵養的寶寶，媽媽一定要留意自己的飲食。平時要吃得清淡一點，自己還要注意多喝水。

◎假如媽媽的乳汁不足，寶寶會隔2-3天排一次大便，而且大便也較少。所以，媽媽應當保證足夠的進食量及飲水量，促進乳汁的分泌。

◎假如母乳中的蛋白質較多，那麼乳汁中的鈣含量就會高，寶寶的大便容易偏鹼性，這種大便較硬而幹，不易排出。這種情況下，媽媽應適當減少蛋白質攝入。雞蛋每天不超過1個，適當控制魚蝦肉奶的攝入量。

◎媽媽應多吃些富含膳食纖維的食物，另外，蜂蜜、核桃、芝麻醬等食物也有助於適當增加母乳中所含的B族維生素和脂肪量，幫助寶寶排便。

3、新增輔食後的寶寶

◎應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥，少吃一點肉。進食菜、水果的量與肉食的比例至少在。吃三口菜吃一勺肉：對於不愛吃菜的寶寶，媽媽可把萊切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的進食量。

小叮嚀：1歲以內的寶寶不能食用蜂蜜及花粉類製品有的媽媽喜歡在寶寶飲用的牛奶或開水中新增些蜂蜜，以為這樣可使其大便通暢。但1歲以內的寶寶食用蜂蜜及花粉類製品，可能會因肉毒桿菌汙染引起食品中毒。嚴重時出現弛緩性麻痺，讓寶寶哭泣聲微弱，吮乳無力，呼吸困難。所以最好不要給1歲以內的寶寶食用蜂蜜。

預防1-3歲寶寶便祕的餵養妙法：

◎科學安排寶寶的飲食，注意粗細搭配。容易發生便祕的寶寶，應該適當減少蛋白質類食物的攝入，增加粗纖維的蔬菜．如把韭菜、芹菜．菠菜等蔬菜，做在餛飩、餃子或面片等食物中：增加富含纖維素的穀類食物，如玉米、高梁、紅薯等雜糧，煮成稀飯或蒸食效果都很好；多讓寶寶進食新鮮水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃等。

◎糾正寶寶偏食和不規律的不良習慣，全面攝取營養。食物中魚，肉、蛋與穀物的比例要適當，還要根據不同的年齡適當吃一些粗糧和雜糧。便祕的寶寶儘量少吃漢堡包、巧克力以及一些油炸食品。

◎多喝湯湯水水，疏通腸道。應多給寶寶喝水，適當給寶寶喝一些荸薺湯、白菜水、蘿蔔水等，還要據寶寶的年齡適當增加一點兒粗糧和雜糧。也可以給寶寶偶爾喝一些綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便祕的症狀，還有清熱退火的功效。

◎如寶寶要吃零食，也儘量給寶寶吃一些改善便祕症狀的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏幹。蘋果、梨等食物，都具有增加腸蠕動的作用。

◎幫寶寶養成每日定時排便的習慣。訓練寶寶在清晨或進食後半小時定時坐盆，養成每日定時排便的習慣。即使當時寶寶沒有便意，也要坐盆5-10分鐘．養成習慣很重要。當寶寶排便時應儘量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶寶能夠按時排便，應當立即進行鼓勵。

媽媽自制解祕食譜

1、湯汁類

白蘿蔔汁

做法：取白蘿蔔200克，洗淨榨汁後加入蜂蜜適量。每日服用3-4次，每次4-5羹匙，促進排氣．通便。

荸薺湯

做法：取荸薺5-10枚，洗淨，去皮、切碎煮湯。小一點的寶寶可以喝湯，大一點寶寶可以連荸薺同時服用。每日2次，可以清理內熱，理氣潤腸。

杏仁奶

做法：取杏仁10枚去皮尖，研成末，加少許水煮開去渣後加入牛奶，並根據個人口味加少許糖，讓寶寶飲服。

2、粥類

果仁橘皮粥

做法：用甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川橘皮10克，粳米50克，砂糖適量。將橘皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與橘皮共煎．然後去渣取汁再加入粳米煮粥．放糖後將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用於胸腹脹滿而大便祕結的寶寶。

黑木耳紅棗粥做法：取5-10克幹黑木耳，用溫水泡發後洗乾淨，再取20粒紅棗，洗淨去核，將泡發後的黑木耳和去核的紅棗一起放入粉碎機裡，加一小碗水，打碎成稀糊狀煮粥，煮熟後即可給寶寶食用。

3、主食

紅薯雜麵窩頭

做法：用紅薯100克，玉米麵100克．燕麥粉50克。紅薯煮熟後．去皮．壓碎，與玉米麵、燕麥粉一道加水和好，可加少量的蘇打粉和糖：和好的麵糰捏成形後上鍋蒸．15分鐘即熟。

4、菜類

蓮藕酥汁丸

做法：用豬肉末50克，藕末30克，肉湯10克，老抽．精鹽，澱粉各少許。取藕刨去皮後切成末，浸入冷水中；鍋中放清水燒開．放入藕末即刻撈出，用淨水浸涼；把藕末混入肉末，滴進1滴老抽，適量鹽，拌入肉湯攪拌均勻：將拌好的餡掐成數個小丸子，沾上澱粉整齊劃一地碼到盤子裡，然後上鍋蒸熟即可。

菠菜綠豆芽

做法：取菠菜300克，綠豆芽100克。將菠菜擇洗乾淨．切成小段，放入沸水鍋內焯透，撈出過涼備用；將綠豆芽洗淨，放入沸水鍋內焯透，撈出過涼：將菠菜和豆芽菜放入盆內，加入精鹽、香油等調料拌勻，裝盤即成。

5、甜點

蘋果地瓜水

做法：用蘋果50克．地瓜50克，無糖槐花蜂蜜10克，把蘋果去皮去核後切成小碎丁，洗淨的地瓜也切成碎丁。放進鍋裡，加入適量水，煮開後，文火煮爛，拌進無糖槐花蜂蜜，放涼後即可食用。

玉米餅沙拉

做法：玉米麵餅1 5克．胡蘿蔔25克，軟乳酪1 5克，鹽、糖。將玉米麵餅切小丁，再將胡蘿蔔切小條，放開水裡焯熟，撈出瀝乾水分：把玉米餅丁，胡蘿蔔條放盤中．加上乳酪、鹽，糖拌勻即可。

居家簡易安全外治法

1、幫助寶寶做腹部按摩

腹部按摩能促進腸蠕動，幫助排便。具體方法是讓寶寶躺在床上，媽媽一邊給寶寶講故事或唱著歌，讓寶寶充分放鬆，一邊用右手四指併攏，在寶寶的臍周圍按順時針方向輕輕推揉按摩。每次最好做15-20分鐘，每天晚上最好做一次。

2、飯後1小時推拿穴位

在飯後1小時左右輕按足三裡穴和支溝穴數次．對促進寶寶的腸蠕動也會有所幫助。

注：足三裡穴：讓寶寶坐好，在膝蓋外下方凹陷部位下3寸（約三四橫指）的位置就是足三裡穴，連續按壓該穴位1-2分鐘。支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間，連續按壓該穴位1-2分鐘。

3、每天給寶寶做放鬆操

讓寶寶仰臥，抓住他的雙腿做屈伸運動，即伸一下屈一下，共10次，然後單腿屈伸10次。

4、揉揉寶寶的肛門

輕微地按摩寶寶的肛門口，能引起寶寶的生理反射，促進排便。

5、讓寶寶多爬一爬，滾一滾

可以多讓寶寶爬一爬，滾一滾。都是很好的助腸活動，媽媽可以幫助寶寶活動，這樣有助於改善便祕的症狀。

6、開塞露、肥皂促進通便法

如果寶寶多日未排大便，可以將開塞露注入肛門，也可以把肥皂削成3釐米左右長的細條狀，然後用水潤溼後插入肛門，通過刺激腸壁引起排便。

中藥治療便祕小方法

如果經過飲食調整、排便訓練、各種非藥物療法都不能使寶寶順利排便，可以嘗試在醫生指導下服用中藥：

1、便祕伴有腹脹時，可以服用四磨湯口服液。

2、便祕兼有脾虛，可以服用麻仁潤腸丸。

3、實熱便祕，可以讓寶寶服用一捻金。

4、食積便祕，可以服用小兒化食丸、保和丸。

小叮嚀

◎如果寶寶是由於腸道畸形所造成的排便困難，應去專科醫院就診。

◎對付寶寶便祕，民間”高招”也很多。不少家長總把便祕當”上火”，而給寶寶灌“清火解毒”的藥物，兒科醫生提醒：喂多了反會擾亂胃腸消化功能，損傷脾胃功能，影響寶寶食慾，削弱寶寶體質。

◎儘量採用飲食調理，媽媽不要輕易使用通便藥或使用潤腸劑或瀉下劑。通便瀉下劑多為竣下苦寒之藥，會損傷脾胃，引起腹痛、食慾減退等不適，嚴重時還會導致腹瀉。如果瀉藥服用過多，還容易養成習慣性藥物依賴，使正常的排便反射消失，這時便祕就更難糾正了。

◎若寶寶便祕多日又出現腹脹、腹痛、嘔吐並伴有發燒，應及時去就醫，以防腸梗阻發生。