懷孕吃石榴有什麼好處，孕婦吃石榴的五大功效

石榴的營養價值非常高，味道好對身體也有很多好處，所以很多人都愛吃石榴。很多孕婦在懷孕期間可能也想吃個石榴解解饞，那麼吃石榴對孕婦有好處嗎，懷孕期間能不能多吃石榴，接下來就來總結一下懷孕吃石榴有什麼好處。

懷孕吃石榴的功效

1、懷孕吃石榴降低胎兒大腦發育受損機率

胎兒在孕婦子宮內成長期間，有可能會因為大腦供氧不足而造成腦組織損傷或者大腦麻痺等腦部疾病，而新生兒的腦部萎縮疾病現代醫學很難醫治，而且，這樣的疾病很容易留下後遺症。

石榴裡含有豐富的多酚，具有抗衰老和安定神經的作用，有助於降低胎兒大腦受損的機率，所以孕婦懷孕期間可以多吃石榴或者多喝石榴汁。

2、懷孕吃石榴治療孕期缺鐵性貧血

準媽媽在懷孕期間經常容易發生貧血的現象，大多是身體缺鐵或者葉酸而引起的。石榴含有豐富的維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收，而石榴還有補血益氣的功效。所以，懷孕吃石榴可以有效治療孕婦的缺鐵性貧血。

3、懷孕吃石榴可以減輕孕吐反應

石榴含有多種有機酸，能幫助人體消化吸收，改善食慾。還能緩解孕期的噁心嘔吐等症狀，所以孕婦多吃石榴有安胎止吐的作用。

4、懷孕吃石榴可以補充營養

石榴的營養成分豐富且含量高，如維生素、有機酸、糖類，蛋白質和脂肪。所以吃石榴能夠為孕婦補充身體營養，提高免疫力，強健身體。

5、懷孕吃石榴能減輕孕期疲勞

孕婦經常會有肩膀痠痛，眼睛疲勞等症狀發生，多吃石榴或者石榴汁可以緩解孕期的疲勞，幫助準媽媽們放鬆身體。

吃石榴的注意事項

1、不宜多吃

石榴雖然營養含量高，但是吃多了也容易上火和腹瀉。一般來說一天吃一個石榴是最好的，孕婦可以適當減量，如果榨石榴汁喝的話則一天最多250ml，孕期一週兩到三杯即可。

2、吃完後漱口

石榴吃完後容易讓牙齒髮黑，所以吃完石榴後最好及時漱口。

3、糖尿病、感冒、胃炎的孕婦慎吃

石榴的糖分含量高，熱量也高，吃多了還容易生痰發熱，所以有以上疾病的孕婦要慎吃。

石榴的營養價值

石榴含有多種人體所需的營養成分，如維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質、糖類、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物元素。石榴中碳水化合物含量有17%，水份含量79%，糖含量13～17%，其中石榴的維生素C含量比蘋果中維生素C含量高1-2倍。

石榴中還含有多種氨基酸和微量元素，有助於消化吸收，還有抵抗胃潰瘍，軟化血管，降血糖血脂，降低膽固醇等作用。