石榴能多吃嗎，石榴雖好但多吃謹防四大麻煩找上門

告別悶熱的夏季,秋季的腳步已然到來,原本炎熱的天氣最近也變得涼爽起來。秋季意味著又到了石榴大量上市的季節。石榴不僅美味，營養也很豐富。可是，石榴能多吃嗎？石榴吃多了會怎樣？

石榴能多吃嗎

不能。

石榴中含有豐富的維生素C、大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質，適量食用具有抗癌、美容養顏、止血收斂、抗心血管疾病等功效，但過量吃石榴就可能反而給身體帶來上火、便祕、拉肚子等副作用。

石榴吃多了會怎樣

1、石榴吃多了容易上火

石榴性溫，屬於溫性水果，過量食用容易上火，而且石榴中是含有較多的植物鹼、有機酸、糖類和礦物質等成分的，這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因為滲透關係導致口腔或食道嚴重脫水，出現上火的症狀。

2、石榴吃多了容易便祕

石榴具有收斂、澀腸效用，如果大量食用石榴，導致收斂作用增加，會引起腹脹，便祕等現象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃，大量的食用石榴籽還會引起消化不良出現肛門墜脹，導致嚴重的便祕出現。

3、石榴吃多了容易損傷牙齒

石榴中含有多種生物鹼和有機酸，如果大量吃石榴的話，會使人感覺到牙齒酸，還可能對牙釉質、琺琅質造成一定的腐蝕，導致牙齒受到損傷。

另外，石榴汁液中含有大量的色素，過量食用時或食用後沒有在睡前漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀。所以，吃石榴除了控制量，還要注意吃完一定要及時漱口或刷牙。

4、石榴吃多了容易拉肚子

石榴籽中含有較多的木質，是胃腸道難以消化的物質，石榴有強效的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘渣的排出，但食用過多的石榴會導致腸胃不適，出現消化不良、便祕引起毒素堆積過多在直腸淤積，引起急發性的直腸炎。

石榴一天吃多少合適

一天一般1個左右足以。

石榴一次性不宜食用過多，一般來說1天吃1個就可以了，這樣既能滿足機體對石榴中的營養成分的需求，又能避免過量食用所帶來的不利影響。

石榴的食用禁忌

1、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

2、兒童最好少吃石榴，否則易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

3、石榴吃多了會上火，並會令牙齒髮黑，要控制食用量，並在吃完後應該及時漱口。

4、石榴不宜跟海鮮、西紅柿、土豆、柿子等食物一起食用，以免給身體帶來不適。