人流後注意事項有哪些，人流或意外流產必看

大部分意外懷孕的女性都會選擇做人工流產來“解脫”，這是最傷身的做法，如果還沒有準備好做母親就要做好避孕措施，人流對女性的傷害極大，下面就來看女人做完無痛人流後注意事項！

流產後飲食注意事項

吃富含蛋白質食物

不論是自然流產還是人工流產，在半個月的時間內，最好能依據自身的體重，攝入蛋白質。每公斤體重應該在1.5到2克左右。富含蛋白質的食物有，豆類、奶製品、蛋類、瘦肉、雞肉等等。

補水及維生素

在流產後，一般身體虛弱，容易出汗，在日常補充水分時一定要多次補充，每次量少。又由於每次汗液中排除的水溶性維生素比較多，所以也要多補充維生素C、B1、B2。

清淡及新鮮蔬果

流產後禁止所有刺激性的食物（辣味、酒等），一定要以清淡為主，不然會誘發炎症的發生。多食用新鮮的蔬菜水果，有利於補充人體所需的微量元素，對恢復身體健康有直接作用。

寒涼食物不可食用

流產後女性的身體比較虛弱，此時不適宜吃性質寒涼的食物，比如螃蟹、西瓜、海帶、獅子、苦瓜、田螺等等。

限制脂肪量

在正常飲食的基礎，一定要限制脂肪的攝入，尤其是流產後的一週時間內，將脂肪攝入量控制在每天/80克。

流產後日常注意事項

多休息

不管是人工還是意外流產後，都應該保持足夠的休息時間。至少應該在床上多休息2到3天，才能下地活動。不適宜進行大量的體力，也不要過分精神集中，太長時間的看電視、看書，引起疲勞，都是不理想的狀態。

自身清潔

不管是人工流產還是自然流產，都應該注意衛生清潔，尤其是外陰的清潔。如果是人流手術，要特別注重這點，因為人流手術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜修復需要一段時間。而且剛剛開始時，還會有出血的情況，所以選擇柔軟的衛生間，而且新換洗內褲，以免滋生細菌，導致炎症。

洗澡注意

平時洗澡儘量淋浴，這樣就能減少生水中細菌進入陰道造成炎症的機率。盆浴能少就少，避免造成陰道感染。

禁止性生活

在流產後的一個月時間內，不可以有性行為，因為不管是人工流產，還是自然流產，在這段時間內，生殖器都沒有恢復完全。男性生殖器含有隱藏細菌，他們會趁機而入，讓宮頸感染，引發一些炎症。

放鬆心情

對很多意外流產的女性來說，容易出現心情低落，意志消沉的狀態。而你則要認識到，自然流產是偶然的，可能是染色體異常導致，難以發育成嬰兒，所以也是正常現象。想明白後，一定要保持愉快心情，加速恢復健康。

做好避孕

即使經過一段時間休養後，再次懷孕也要隔一段時間。因為流產後，卵巢、子宮都要休養生息，如果不做好避孕，則會更快的懷孕。這樣對身體又是一次考驗。

擴充套件閱讀：

流產後飲食注意事項人流的危害有哪些人流後注意事項