人流後or自然流產後注意事項,飲食不當小心影響終生
不管是人工流產還是自然流產後,女性的體質會變得很虛弱,此時除了日常起居要多加註意,飲食方面更是要引起注意,以免留下病根,到底流產後飲食方面有哪些注意事項呢?下面就讓我們一起來看看吧!
多樣化補充營養
流產後女性的身體很虛弱,需要大量的補充營養才能恢復,食物在數量上、質量上以及相互搭配上都要作出非常合理的安排,比如說蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素等一個也不能少,這樣不僅可以預防便祕,還能增加身體的抵抗力。
忌生冷、寒涼食物
剛剛流產後的女性,一定不能吃生冷、寒涼食物,其中包括、梨、柚子、苦瓜、絲瓜,還有燒、油炸、辣、刺激性的食物,因為這些食物會不利於身體的恢復,還會傷脾胃,影響消化,對身體造成傷害。
多吃益氣補血的食物
流產後的女性是最需要益氣、補血的,此時在飲食方法,要多吃紅棗、枸杞、鴿子等食物,將其煲成湯飲用效果更佳,有著非常好的益氣、補血、理虛作用,非常適用於人流後體虛、體倦乏力、貧血或血象偏低的女性。
適當限制脂肪
雖然流產後要大量的進補,但是適當的時候也是需要限制脂肪的含量,術後一星期內脂肪控制在每日80克左右,補養的程度、持續的時間,要根據自身的恢復情況全面衡量而定,而不是盲目的補充,這樣不僅不利於身體的恢復,反而還會有加重減肥的負擔。
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