兒童脾虛食譜，小孩養胃的方法

兒童脾虛食譜有哪些？兒童經常胃口不好，大多都是脾虛所導致的，這個問題讓媽媽們都非常苦惱，有兒童脾虛食譜嗎？當然有，如果兒童飲食不規律，也是非常容易導致他們脾虛的。小孩養胃的方法有什麼？養胃是很重要的，這個是長久養成的，胃痛起來也是很讓人頭疼的。下面老師給你整理了一些小技巧。

兒童脾虛食譜

1、薑糖飲

鮮生薑 3克切碎，加水半杯，煮沸去渣，冷卻後加食醋 3～ 5毫升，砂糖少許(有甜味即可 )拌勻，讓小兒飲服，每日一次，可常服。

2、丁香牛奶

丁香二粒 (中藥店有售 )，用開水一匙泡五分鐘取汁，加入牛奶內飲服，每日一次，可常服。

3、多谷粥

大米、燕麥片、玉米碎片或玉米粉、血糯米、薏米仁等量加水煮粥，可常給小兒吃。

4、香菇燉鵪鶉

鵪鶉一對，去內臟洗淨，去蒂幹香菇 30克，加水清燉，也可加入蔥姜酒鹽調味，熟爛後，吃鵪鶉、香菇和湯。每週 1～ 2次，可作菜餚常吃。　

5、蘑菇雞糜羹

草雞取胸脯或腿肉剁成糜約 100克，鮮蘑菇 50克，切碎，起油鍋將以上兩物放入油鍋煸一下，加雞湯適量煮沸，加入調味品後，再加入芡粉調煮成薄羹。可作菜餚常吃。

1、少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

2、堅持運動

有胃痛困擾的人最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動，一些運動姿勢還可以預防胃部不適。話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑，緩解胃部不適等。

3、規律飲食

研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

1、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣執行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至區域性產生髮熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使區域性感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按兩肋

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。