夏季孩子挑食厭食怎麼辦才好，三個對策輕鬆解決

夏日高溫，很多人除了空調和冰飲似乎對什麼都沒有興趣了。孩子也一樣，會覺得天氣熱吃不下飯，會不喜歡吃蔬菜。孩子挑食厭食怎麼辦？這個問題一直困擾著很多爸爸媽媽，今天小編為大家帶來三招，輕鬆解決你的煩惱。

1.寶寶不愛吃菜怎麼辦？

有的寶寶每餐“無肉不歡”，讓他吃下一口蔬菜都特別艱難。媽媽們要知道如果寶寶不吃蔬菜，各種維生素、礦物質、膳食纖維等營養都會缺失，便祕也會隨之而來。

對策：所以媽媽們要以餡入為主。可以把菜放進肉餡裡，做成餃子、餛飩、包子、菜餅等，換著花樣讓寶寶吃。另外，寶寶大多喜愛造型奇特、色彩鮮豔的食物，家長可以從食物外形上入手，例如將菠菜焯熟後，用模具擺放成大頭米奇的形狀，再用顏色鮮豔的各色聖女果、熟雞蛋清等做成米奇的眼鏡、鼻子、嘴巴，新奇的造型肯定會讓寶寶對蔬菜產生興趣。

2.寶寶見肉就跑怎麼辦？

與不吃菜的寶寶相反，有的寶寶勉強吞下一口小肉丁，也只是過過嘴，嚼幾下就吐出來。不吃肉，人體生長必需的優質蛋白質、鐵都會缺少，影響生長髮育。

對策：媽媽們可以做肉粥或肉湯。要從少到多，一點點增加肉類比例，並從容易咀嚼，沒有特殊味道的肉類開始，如雞肉、魚肉等。也可以參照上面做餡的辦法，但肉一定要剁得非常細。當寶寶開始接受時，不妨告訴他吃的東西里面有肉，然後說：“寶寶，原來你是喜歡吃肉肉的！”

3.寶寶只吃精白怎麼辦？

有的寶寶吃起白饅頭、大米飯一點都不含糊，可若吃點雜糧，就皺著眉頭老大不樂意。如果不吃雜糧，孩子就可能缺乏B族維生素和膳食纖維等寶貴營養，會影響智力發育和大腦健康。

對策：從細到粗。家長不妨從細緻口味的粗糧入手，例如窩頭，可以先做成口感細膩的栗子面窩頭、黑米麵窩頭，慢慢過渡到玉米麵窩頭。形狀上可做成寶寶喜愛的小兔子、小刺蝟等造型。