孕酮低吃什麼補得快，五類方法助你提高孕酮

許多孕婦或是備孕女性都有孕酮低的問題，就怕導致懷不上孩子或是失去孩子，那麼孕酮低吃什麼補得快呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕酮低吃什麼補得快

如果想快速補充孕酮，可以在醫師的指導下服用地屈孕酮或注射黃體酮，特別是對於妊娠初期的孕婦來說是一個不錯的選擇。如果只是食補，那麼這並不能起到快速補充的效果，只能有助於身體的調理，需要日積月累，當下效果不明顯，女性朋友可以在平時通過食補來慢慢提高孕酮。

孕酮低可補充大豆異黃酮

大豆異黃酮是黃酮類化合物，是大豆生長中形成的一類次級代謝產物，是一種生物活性物質。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌症化學預防劑。適量補充大豆異黃酮可以幫助調節孕酮平衡，解決孕酮低的問題。

大豆異黃酮廣泛存在於豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、葵花子和橙汁等食物中含量相對較多。

孕酮低可補充維生素E

如果女性體內維生素E充足便可以促進調節孕酮的平衡，麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中維生素E含量很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E。奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E，肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

所以植物油就是維生素E最好的食物來源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

孕酮低可嘗試的食療方

1.準備黑豆30克，黑糯米50克，紅糖適量，然後放一起煮，煮好食用即可。

2.準備紅參3克，紅棗、桂圓、各10個，枸杞10克，泡水，當開水喝，連服15天左右即可。

3.準備益母草30克，當歸15克，雞蛋2個，用兩碗水煎成一碗，然後帶蛋殼放進去同煮，熟後剝殼再扎一些小孔，再濾渣後的汁裡煮幾分鐘，連湯和蛋吃掉，一天一次。

孕酮低可嘗試的食物

　1.檸檬

富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應儘快食用。

2.大豆

含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善面板粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是補充孕酮的最佳選擇。

3.菠菜

菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不錯的選擇。

4.芹菜

芹菜中含有孕酮，可做成芹菜金針湯，準備幹芹菜30克，金針菜15克，加水適量，煎湯服用，這樣吃既營養又補充了孕酮。