手機一直開著護眼模式好不好

長時間對著手機，對眼睛會造成傷害，不過，比起長時間玩手機，關燈玩手機對眼睛所造成的傷害更大。有些人覺得，主要自己開啟護眼模式，對眼睛的傷害也就沒那麼大了，事實上，手機護眼模式對眼睛的保護能力是相對有限的。日常中，我們可以通過哪些方法來保護眼睛呢

1、其實，減少用眼時間，就是最好的護眼方式，所以，在用眼的過程中，要適時讓眼睛放鬆一下。比如，工作或學習一小時後，就要注意讓眼睛休息一會兒了，此時，可以選擇遠眺、閉上眼睛、做做眼保健操，反正就是要讓眼睛放鬆下來。

2、臨睡前，或者是眼睛感到疲勞的情況下，使用蒸汽眼罩，或者熱毛巾熱敷眼睛，可以促進眼部血液迴圈，這樣不僅有助於緩解眼疲勞、眼睛乾澀，還能保護視力。

3、室內燈光過亮或是過暗，其實都會傷害到眼睛，所以，家裡的燈光應儘量選擇自然光，光線更加均勻，柔和不刺眼，在自然光下，人眼也會覺得很舒服。

4、適量補充眼部營養，如葉黃素，葉黃素是視網膜黃斑區的主要色素，葉黃素具有抗氧化及光保護作用，可以減少藍光對眼睛的傷害，人體是無法自行合成葉黃素的，只能從外界攝取補充，補充葉黃素，可以增加人眼葉黃素濃度，提升護眼效果，可以選擇健視佳越橘葉黃素，每天食用一粒，即能補充三種眼部營養，護眼效果滿分。