什麼時候適合吊單槓

做這種吊單槓的鍛練，時間一般在下午三點至五點進行比較好，下午沒時間的話就晚上八點。早上不適合做這種鍛鍊。

另外每日堅持吊單槓，對於身體健康有較大好處。但不能長時間懸吊，否則肌肉力量會明顯減弱，可以制定鍛鍊方案，每次懸吊的時間通常為1分鐘，每日懸吊次數可以達到20-40次，這樣分次鍛鍊同樣可以達到較好的效果。

人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。

每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞。