自由泳鞭腿的原理

自由泳打腿鞭狀腿技術要點：

1、大腿帶動

2、屈膝下壓

3、直膝上移

4、雙腳輪流

5、交錯打腿

打腿的最高境界就是鞭腿，鞭腿意味著：打腿動作的發力部位是身體核心和臀部

整套動作如鞭子在甩動，最大的力量剛好在整條腿的尾端，即打平的腳板，而兩腳互動的甩動，產生一種持續的力量，成內“八”字的腳板恰好將力量集中在一起