掰手腕肘部的正確方法
心理1.54W
掰手腕考驗的不只是手腕的力量而是全身的力量,所以姿勢很重要,說白了就是雙腳要扎穩,腰也要挺直,雙肩放開。
3、前臂與上臂之間的V字型角度儘量要小一些,同時手腕要稍微彎曲,也就是向手掌方向扣一點。
4、用力時要與呼吸相配合,並且最好有一個向自己身軀方向拉的角度,這樣容易破壞對方的用力方向。
5、掌握基本的身體下壓技巧,同時加強鎖肘訓練。鎖肘主要是指在掰手腕時,前臂和大臂會出現一個角度,這個角度最好固定不變。
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