運球手臂姿勢

手臂動作也就是指的運球手動作。手掌五指張開，掌心不觸球。用大臂發力，帶動小臂和手腕運球，運球的方向主要由手腕來控制。拍球時，手應隨球上下迎送，儘量延長觸球時間，這樣有利於隨時根據場上的變化做出動作。

運球時應控制球的落點，儘量讓球處在自己的控制範圍之內。而實際比賽中，球更多會在自己的運球手側，所以需要我們更多練習球在運球手側的拍球。也就是說，身體永遠要放在防守隊員和球之間充當保護屏障。

籃球運球時手部的姿勢如下：

1、五指自然張開，掌心不觸球，“虎口”衝前。

2、上體稍前傾，眼睛觀察全場。

3、按拍球時，以肘部為軸，前臂和指、腕向下用力，球反彈起來要控制在腰部高度。

4、拍按球有力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。