上午11點可以做力量訓練嗎

不建議11點做力量訓練。早上身體的活動範圍較小，需要增加熱身時間，讓身體機能活躍起來，才能減少受傷的風險。

下午4點到六點這個時間是一天中最好的運動時間，這個時間剛好是下班時間，這時候氧氣量最充足，能夠進一步提高呼吸作用，提升運動表現。很合適做力量訓練。