蛙泳怎麼樣才能浮得久
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體能良好:良好的體能是長遊的基礎,也是動作的基礎,所有的動作都需要能量支撐,所以想要長遊就必須要有良好的體能。
呼吸充分:這裡所說的呼吸充分是一種適合自己的狀態,在熟練的蛙泳中你可以根據自己的動作頻率,調整呼吸的節奏,儘可能減少憋氣時間,及時排出體內所產生的廢氣,能夠很好的減少疲憊感,產生更多的能量,提供給身體運動所需。
動作標準:這是蛙泳長遊最基本的要求,當然不要過分要求去模仿競技蛙泳的動作。在自己能夠適應的能力範圍內去規範動作,不規範的動作很有可能造成很大的體能浪費,而且還不能產生明顯的速度提升,比方說過度收大腿,塌腰,平收腿,劃臂動作超過背部,蹬夾水動作方向有誤等等。
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