香蕉和火龍果哪個升糖快

香蕉升糖快，甜度比較大。而且火龍果有著減肥的稱號，所以是香蕉升糖快。

火龍果的甜味雖然很淡，但它的含糖量也不算太低，約為14%，高於蘋果而低於梨子，比香蕉和榴蓮等水果的含糖量低多了，屬於低糖水果之列。

因為火龍果所含有的糖分中，葡萄糖大約佔70%至80%的比例，而葡萄糖的升糖指數為100，而果糖的升糖指數僅為23。這樣看來，我們就知道雖然它吃起來雖然感覺不是很甜，但升血糖的能力卻遠遠超過蘋果。

香蕉和火龍果哪個升糖快

香蕉的含糖量會稍微高一些，但他們都屬於中等偏上含糖量的水果。

火龍果的甜味雖然很淡，但它的含糖量也不算太低，約為14%，高於蘋果而低於梨子，比香蕉和榴蓮等水果的含糖量低多了，屬於低糖水果之列。香蕉中含有大量的蛋白質，可以有效被機體吸收，能起到快速補充能量的作用。

香蕉中含有大量的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動，對於脾胃虛弱的人來說，可以起到調節作用。

香蕉和火龍果哪個升糖快

火龍果和香蕉含糖量都比較高。但火龍果的含糖量基本上在14％左右，而香蕉基本上在14%到16%之間。但相比較來說，還是香蕉的含糖量會稍微高一些，但他們都屬於中等偏上含糖量的水果。

火龍果的糖分僅為14%，介於蘋果和梨之間，遠低於香蕉等水果的含糖量。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分是以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖容易吸收，適合運動後食用，火龍果裡面的主要物質是蛋白質和維生素。香蕉是有含糖分，它的含糖量大約在每100克有13克左右。屬於含糖量比較高的水果。