肉夾饃熱量怎麼算

每100克的肉夾饃的熱量為228大卡，一個肉夾饃的質量在200克左右，所以它的熱量為455大卡，需要爬樓梯將近一個小時才能夠消耗完。

每100克肉夾饃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。由此可見，肉夾饃的碳水化合物和脂肪比較豐富，熱量還是比較高的，減肥者們應該慎食。

不同類食物的熱量1、主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用80卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80卡。2、肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80卡。值得注意的是，1個煮雞蛋的熱量是80卡，但1個煎荷包蛋的熱量卻是120卡。3、蔬菜類：600克的任何蔬菜都等於80卡。4、海鮮類：100克左右就是80卡的熱量。6、水果類：300克西瓜、2個桔子均為80卡熱量

肉夾饃的熱量(以100克可食部分計)是288大卡(1204千焦)，單位熱量較高。

每100克肉夾饃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。

一個肉夾饃的熱量大概在1600卡左右，如果減肥期間的話是建議不讓吃的。

每100克的肉夾饃的熱量為228大卡。一個肉夾饃的質量在200克左右，所以它的熱量為455大卡，需要我們爬樓梯將近一個小時才能夠消耗完。