跆拳道考黃帶的考級內容

黃帶考級內容

1．禮儀、禮節：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

2、品勢：太極一章

3．步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)

b.前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)

4．基本功：馬步衝拳

5、 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6、 體能：

a.俯臥撐 （男10個，女6個，兒童4個）

b.仰臥起坐 （男15個，女8個，兒童6個）

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）

7、 考試：疊道服（兩人一組）

8、 整理道服，退場。