七步揉搓法的步驟

第一步、洗手掌。手心相對，手指併攏相互搓揉。

第二步、洗手背。手心對手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。雙手交換進行。

第三步、洗指縫。手心相對，手指交叉，相互搓揉。

第四步、洗指背。一手彎曲呈空拳，放另一手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。第五步、洗拇指。一手握住另一隻手的大拇指，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第六步、洗指尖。一手五指指尖併攏，放在另一隻手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第七步、洗手腕。一手握住另一隻手的腕部，旋轉搓揉。雙手交換進行

兩手交叉揉搓 夾:掌心對掌心，十指交叉揉搓 弓:十指彎曲緊扣，轉動揉搓 大:拇指握在掌心，轉動揉搓 立:指尖在掌心揉搓 腕:清潔手腕。

七步揉搓法的步驟

首先要用流動的清水將手洗一遍，在塗上肥皂或者洗手液然後雙手併攏，掌心相對相互搓揉，將一隻手的手心對著另一隻手的手背沿著指縫相互搓揉，並雙手交叉進行。

雙手掌心相對十指相互交叉在一起，沿著指縫相互搓揉。

兩手相互勾在一起，互相搓揉，一隻手握住另一隻手的大拇指旋轉搓揉，兩隻手相互進行交換，將五個手指尖併攏，並在另一隻手的手掌中心進行旋轉揉搓

七步揉搓法的步驟

餐前便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後要洗手，洗手時要注意用流動的水和使用肥皂(皁液)，揉搓的時間不少於15秒，揉搓步驟七字口訣（內-外-夾-弓-大-立-腕）

1、洗手掌：塗抹洗手液，掌心相對，手指併攏相互揉搓。

2、洗背側指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

3、洗掌側指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

4、洗指背：彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

5、洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

6、洗指尖：彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

7、洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。