便利蜂照燒烤雞飯加熱多久

便利蜂照燒烤雞飯加熱多久（微波爐加熱）。

準備：大雞腿1個，料酒1湯匙，鹽1茶匙，胡椒粉適量，照燒汁40克，西蘭花40克，蘆筍尖數段，紫甘藍2片，胡蘿蔔1根

製作如下

1、雞腿洗淨，用廚房剪刀剪開雞腿，把骨頭抽出來，再用刀背輕輕拍松雞腿肉。

2、放進碗裡，加入料酒，鹽，胡椒粉抓均勻醃30分鐘。

3、西蘭花，蘆筍尖，紫甘藍，胡蘿蔔下鍋焯水煮熟。

4、煎鍋加油放入醃好的雞腿肉先雞皮朝下平鋪小火煎定型焦黃，再翻面至2面微微焦黃

5、倒入照燒汁，小火收汁不停攪動煮至粘稠澆在米飯上，即可。

之前在羅森工作過一段時間，每天都會有很多來買各種飯和各種面的人，還有飯糰啥的，一般飯類用微波爐我們都按七檔，大概一分半吧，像飯糰啥的幾十秒，感覺這種便利店的微波爐和我們自己家用的微波爐不太一樣，好像比我們自己的要快