怎麼練原地跳高跳的更高

原地哦，是檢驗一個人彈跳力的檢測手段哦，自己的彈跳力和原地跳高的高度首先要增加腰腹肌力量的鍛鍊，腿部力量斷電，腿部力量可以經過跑步，重物深蹲等辦法提高腰腹肌力量，可以通過俯臥撐，仰臥起坐負重，仰臥起坐負重俯臥撐辦法鍛鍊，經過一段有計劃鍛鍊後，原地跳高的高度會有很大的進步。

練習跳高，每天都要做引體向上的動作。比如最簡單的動作就是跳起來夠樹葉，原地跳，練習起跳的腿部肌肉。另外也要做蛙跳，蹲槓鈴，爬樓梯，等相關動作。壓腿，跑步，都要做。拉伸腿部肌肉，對跳高有所幫助。腿上不去，夠不到橫杆，就跳不高。所以要不斷的訓練。