跳繩為什麼可以長高，跳繩長高的三大原理

很多人應該都聽過通過跳繩來長高的方法，那麼，你知道跳繩為什麼可以長高嗎？今天我們來了解的就是跳繩長高的原理。

跳繩為什麼可以長高：跳繩過程促進骨塑建

青春發育期的少年長骨骨幹兩端有骨骺存在，骨幹與骺之間有骺軟骨，被稱為生長板。在生長髮育期，骺軟骨會不斷生長。而在跳繩運動過程中，會由於血液迴圈加速，使正處於發育時期的骨組織的血液供應得到改善，促進了骨塑建過程加快。

跳繩為什麼可以長高：跳繩過程生長板增生

跳繩過程中，肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力，對骨和骺軟骨板(生長板)的生長起到積極的刺激作用，促進生長板的增生，加速骨的生長。這對身高的增長產生了促進作用。

跳繩為什麼可以長高：跳繩過程促骨密度增長

青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起著決定性的作用。而跳繩可以促進骨密度增長，使骨重量增加、結構改善、骨形成加強，從而有利於身高的增長。

只有青春期跳繩才能長高

跳繩想長高的話，最好選擇在長高的那個高峰期，一般來說就是小孩的青春發育期，這個時候跳繩會明顯的增高，如果再做一些有助於增高的運動效果會更好。然而，青春發育期之後，一般是不會長高的，特別是骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。

青春發育期：指青少年11到16歲的這一時間段，這個時期的兒童正處於身體和心靈的發育階段。