跳水怎麼倒立

跳水倒立，是跳水專案中一個基本動作。運動員，登上跳臺後，在跳臺邊緣選定位置，然後彎腰，手指著地，用力撐起彎曲的身體，再把彎曲的雙腿伸直。

然後矗立三秒鐘以上，身體不能晃動，保持好平衡，雙掌用力推檯面，雙腿彈射，然後翻轉下水，這樣動作就基本完成了。