原地運動簡單的方法

動作一.

第一個動作，原地基礎彈跳。

動作二.

第二個動作，原地扭轉彈跳。

動作三.

第三個動作，原地墊步抬腿。

動作四.

第四個動作，複合抬腿。

原地可以採用原地高抬腿練習，提高大腿肌肉，後踢腿跑練習，鍛鍊身體靈活性，原地跳繩運動，綜合提高身體素質，五步拳五禽戲都可以

原地運動的簡單方法比較多，有原地小步跑，原地高抬腿，俯臥撐，原地單腳跳，雙腳跳，雙腳交換跳，徒手操，波比跳等方法，可以根據自己的實際選擇。