500毫升雜糧粥多少千焦

雜糧粥主要指的是用五穀雜糧製作而成的一種粥。它的熱量非常低，每100克雜糧粥之中只含有不到50大卡的熱量，其中包括黑豆、小米、花生等穀物。

適量的喝雜糧粥，可以有效的吸收其中豐富的纖維素，促進腸道蠕動、加速腸道內廢物的排除，從而有一定的降低血壓、降低血脂的作用。