跆拳道考黃帶內容是什麼
下面我將介紹跆拳道個級別升級考試都考什麼啊?
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01
黃帶 1. 禮儀、禮節:系道帶(背身整理道服、立正、行禮) 2. 品勢:太極一章 3. 步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲) b.前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲) 4. 基本功:馬步衝拳 5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男10個,女6個,兒童4個) b.仰臥起坐 (男15個,女8個,兒童6個) c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) 7. 考試:疊道服(兩人一組) 8. 整理道服,退場。交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次) 5. 實戰:3分鐘一回合 6. 整理道服,退場。
02
黃綠帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢:太極一章、太極二章 3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋 4.拳法:直拳擊靶左右各3次 5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個) b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個) c.背肌 (男20個,女10個,兒童8個) d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個) 7. 整理道服,退場。
03
綠帶 1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章 3.基本功:半馬步雙手刀中格擋 4.腿法:側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢 5.體能: a.俯臥撐 (男拳10個,女夾臂5個,兒童3個) b.兩頭起 (男20個,女12個,兒童10個) c.立臥跳 (男15個,女10個,兒童6個) 6.整理道服,退場。
04
綠藍帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章 3. 基本功:半馬步單手刀外格擋 4. 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢 5. 體能: a.抱膝跳 (男15個,女10個,兒童8個) b.拳臥撐 (男15個,女5個,兒童6個) c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組) 6.整理道服,退場。
05
藍帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極五章必考,太極一至四章中抽考一章 3. 腿法:後踢、橫踢接後踢、原地騰空後踢 4.體能: a.拳臥撐夾臂 (男15個,女8個,兒童6個) b.俯臥撐跳 (男10個,女6個,兒童4個) c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 (共10次) 5. 整理道服,退場。
06
藍紅帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極六章必考,太極一至五章中抽考一章 3. 腿法:360度橫踢(旋風踢)、橫踢接旋風踢、三飛 4. 體能: a. 臥撐夾臂 (男20個,女12個,兒童8個) b.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個,女8個,兒童6個) 5. 整理道服,退場。
07
紅帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極七章必考,太極一至六章中抽考一章 3. 腿法:後旋踢、旋風踢接後旋踢、橫踢接後旋踢、原地騰空後旋踢 5.體能: a.俯臥撐擊掌 (男8個,女5個,兒童3個) b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組,女4組,兒童3組) c.指臥撐 (男8個,女4個,兒童2個) 6.實戰:2分鐘一回合 7. 整理道服,退場。
08
紅黑帶(一品) 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極八章必考,太極一至七章中抽考一章 3. 腿法:橫踢接旋風踢接後旋踢、橫踢接雙飛接後踢 4.體能: a.指臥撐 (男15個,女8個,兒童6個) b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次) 5. 實戰:3分鐘一回合
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黃帶 1. 禮儀、禮節:系道帶(背身整理道服、立正、行禮) 2. 品勢:太極一章 3. 步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲) b.前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲) 4. 基本功:馬步衝拳 5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男10個,女6個,兒童4個) b.仰臥起坐 (男15個,女8個,兒童6個) c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) 7. 考試:疊道服(兩人一組) 8. 整理道服,退場。交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次) 5. 實戰:3分鐘一回合 6. 整理道服,退場。
黃綠帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢:太極一章、太極二章 3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋 4.拳法:直拳擊靶左右各3次 5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個) b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個) c.背肌 (男20個,女10個,兒童8個) d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個) 7. 整理道服,退場。
綠帶 1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章 3.基本功:半馬步雙手刀中格擋 4.腿法:側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢 5.體能: a.俯臥撐 (男拳10個,女夾臂5個,兒童3個) b.兩頭起 (男20個,女12個,兒童10個) c.立臥跳 (男15個,女10個,兒童6個) 6.整理道服,退場。
綠藍帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章 3. 基本功:半馬步單手刀外格擋 4. 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢 5. 體能: a.抱膝跳 (男15個,女10個,兒童8個) b.拳臥撐 (男15個,女5個,兒童6個) c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組) 6.整理道服,退場。
藍帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極五章必考,太極一至四章中抽考一章 3. 腿法:後踢、橫踢接後踢、原地騰空後踢 4.體能: a.拳臥撐夾臂 (男15個,女8個,兒童6個) b.俯臥撐跳 (男10個,女6個,兒童4個) c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 (共10次) 5. 整理道服,退場。
藍紅帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極六章必考,太極一至五章中抽考一章 3. 腿法:360度橫踢(旋風踢)、橫踢接旋風踢、三飛 4. 體能: a. 臥撐夾臂 (男20個,女12個,兒童8個) b.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個,女8個,兒童6個) 5. 整理道服,退場。
紅帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極七章必考,太極一至六章中抽考一章 3. 腿法:後旋踢、旋風踢接後旋踢、橫踢接後旋踢、原地騰空後旋踢 5.體能: a.俯臥撐擊掌 (男8個,女5個,兒童3個) b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組,女4組,兒童3組) c.指臥撐 (男8個,女4個,兒童2個) 6.實戰:2分鐘一回合 7. 整理道服,退場。
紅黑帶(一品) 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極八章必考,太極一至七章中抽考一章 3. 腿法:橫踢接旋風踢接後旋踢、橫踢接雙飛接後踢 4.體能: a.指臥撐 (男15個,女8個,兒童6個) b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次) 5. 實戰:3分鐘一回合 6. 整理道服,退場
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01黃帶 1. 禮儀、禮節:系道帶(背身整理道服、立正、行禮) 2. 品勢:太極一章 3. 步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲) b.前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲) 4. 基本功:馬步衝拳 5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男10個,女6個,兒童4個) b.仰臥起坐 (男15個,女8個,兒童6個) c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) 7. 考試:疊道服(兩人一組) 8. 整理道服,退場。交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次) 5. 實戰:3分鐘一回合 6. 整理道服,退場。
02黃綠帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢:太極一章、太極二章 3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋 4.拳法:直拳擊靶左右各3次 5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個) b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個) c.背肌 (男20個,女10個,兒童8個) d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個) 7. 整理道服,退場。
03綠帶 1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章 3.基本功:半馬步雙手刀中格擋 4.腿法:側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢 5.體能: a.俯臥撐 (男拳10個,女夾臂5個,兒童3個) b.兩頭起 (男20個,女12個,兒童10個) c.立臥跳 (男15個,女10個,兒童6個) 6.整理道服,退場。
04綠藍帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章 3. 基本功:半馬步單手刀外格擋 4. 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢 5. 體能: a.抱膝跳 (男15個,女10個,兒童8個) b.拳臥撐 (男15個,女5個,兒童6個) c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組) 6.整理道服,退場。
05藍帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極五章必考,太極一至四章中抽考一章 3. 腿法:後踢、橫踢接後踢、原地騰空後踢 4.體能: a.拳臥撐夾臂 (男15個,女8個,兒童6個) b.俯臥撐跳 (男10個,女6個,兒童4個) c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 (共10次) 5. 整理道服,退場。
06藍紅帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極六章必考,太極一至五章中抽考一章 3. 腿法:360度橫踢(旋風踢)、橫踢接旋風踢、三飛 4. 體能: a. 臥撐夾臂 (男20個,女12個,兒童8個) b.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個,女8個,兒童6個) 5. 整理道服,退場。
07紅帶 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極七章必考,太極一至六章中抽考一章 3. 腿法:後旋踢、旋風踢接後旋踢、橫踢接後旋踢、原地騰空後旋踢 5.體能: a.俯臥撐擊掌 (男8個,女5個,兒童3個) b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組,女4組,兒童3組) c.指臥撐 (男8個,女4個,兒童2個) 6.實戰:2分鐘一回合 7. 整理道服,退場。
08紅黑帶(一品) 1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮 2.品勢:太極八章必考,太極一至七章中抽考一章 3. 腿法:橫踢接旋風踢接後旋踢、橫踢接雙飛接後踢 4.體能: a.指臥撐 (男15個,女8個,兒童6個) b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次) 5. 實戰:3分鐘一回合 6. 整理道服,退場
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