游泳1000米消耗卡路里
心理2.32W
在水中游1000米,可以消耗100千卡熱能,相當於陸地跑400米,或騎自行車1000米。
2,水的熱傳導係數比空氣大26倍,在相同的溫度下,在水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍,游泳是耗熱量的運動。
3,其實,老百姓搞運動鍛鍊, 不必太拘泥於數字,重要的是自我感覺,感覺不錯,就堅持,感覺不行,就改進。
游泳一千米消耗多少熱量,是受到各種因素制約的。這其中包括了個人體重、游泳速度等。一個60kg的人,按照蛙泳20-30分鐘遊1000米的速度,那麼此間大概會消耗350-500千卡的熱量。
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