抓舉練什麼

抓舉是舉重比賽中的兩個舉姿之一。另一個舉姿是挺舉。

抓舉需要較強的上肢力量和腰背肌力量。所以抓舉訓練主要以練習上肢力量和腰背肌力量為主要訓練手段。

當然下肢力量的訓練也是必不可少的。舉重比賽是一個力量型比賽。隊於身體各個部位的力量要求還是很高的。