單槓練抓力一般練多久會有提升

單槓練抓力，正常情況下，半個月都會有提升。單槓練抓力，主要是練習單杆懸垂，或者是拉單槓。你的手掌，手腕，手臂，以及後背肌群等，都要有力量。一般來說，要根據自己的實際情況，只要堅持科學鍛鍊，循序漸進，半個月的時間，單槓抓力就會有很大的提升。