168斷食法一週幾次
心理1.67W
一般這種168的斷食法一週差不多3~4次就可以了 ,而且這種次數還是因人而異的 ,有些人他的身材比例不是那種很偏胖型 ,比如說如果超過120斤的話 一週斷食三次就可以 ,但如果說體重要是不到120的話 ,一週則需要斷食兩次就可以了 ,而且斷食期間要多喝溫水哦 
168是8個小時內可以進食,16個小時斷食,可以一直執行的。
如果想結合輕斷食,則是一週兩次,間隔2天,輕斷食日女士攝入熱量控制在500大卡。
標籤:斷食法
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