1000米蛙泳需要劃手多少次

要看個人的體力情況，如果肺活量很大的話2~3次腿1次手是沒問題的，如果肺活量小的話那就一次手一次腿。

多做臂一次腿一次的分解練習，體會臂、腿交替的要領。從蹬三次腿劃一次臂，過渡到蹬兩次腿劃一次臂最後回到正常的蹬一次腿劃一次臂，限制手臂的過早外劃。

蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。開始姿勢兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。

站立在齊腰深的水中，俯臥，臂前伸。吸氣後屏氣。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，應對水有支撐感。屈肘繼續划水，雙方劃至胸前逐漸接近，手掌轉向軀幹，然後雙臂前伸，呈划水開始姿勢。注意划水過程中雙臂不應露出水面。