登泰山比賽技巧

做好熱身運動。 千萬不能忽視熱身運動，充分的熱身運動可以讓關節、肌肉、韌帶等得到拉伸，有效避免軟組織損傷。

2、選擇坡度平緩路線，走S形曲線。 登山過程中應選擇難度不是很大，且坡度較緩的路線，建議行進過程中走S形曲線，而不是直接上下。

3、放慢速度，適當休息。 登山的過程中不要一昧追求速度，可以時不時停下來小憩一會兒，即可欣賞 沿途風景，也能補充水分及能量。