芝麻醬和芝麻粉哪個含鈣高

芝麻醬好，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於芝麻粉。

除了含有大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質，以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質和單不飽和脂肪酸。

芝麻粉鈣含量也很高，但在沖水後會使鈣含量降低，所以不如芝麻醬。