巴旦木含鈣量多少

巴旦木每100克種仁含鈣234毫克。

巴旦木具有益生元特性，能夠通過增加腸道內的有益菌，而改善腸道健康，促進排便而且巴旦木中是含有膳食纖維和維生素的，對於緩解便祕都是有幫助的。

經常早餐和午餐後食用巴旦木的人們會有更強的飽腹感，從而降低血糖的濃度其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，有效控制體重。